孕妇怎样增强免疫力 提高孕妇免疫力的小妙招

现在正值冬季，气温寒冷，生妇免疫细胞力差的话是十分易于生病的，生妇生病都会制将近嘴巴里宝宝的健康，那么生妇如何更高自己的免疫细胞力呢?哪些方式可以增强生妇的免疫细胞力呢?下面大家就跟着小编顺便想到吧!

加强生妇营养

3大营养素职具免疫细胞调节特性

生爸爸可以通过饮食更高致病，充足的蛋黄白质、须要的胆固醇和一些微量要素都可以帮助生妇更高自身的免疫细胞力。

1.蛋黄白质

蛋黄白质是生爸爸免疫细胞系统防御特性的物质基础，怀孕中叶体内及胎儿共贮备蛋黄白质将近1000克，其中500克供给胎盘和胎儿湿润的必需，另外500克作为体内子宫、内膜增生、肿大以及体内血容量扩充的必需。如果蛋黄白质营养匮乏，都会制将近病原体和抗体的产生，随之而来肌体抗病意志力大不如前，各种传染传染病都会趁虚而入。对于胎儿，国内外资料均验证，生爸爸如果每天吞食蛋黄白少于80克，可造成患病、早产、胎儿湿润一般而言等。

2.胆固醇

胆固醇A、、胆固醇E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是生爸爸保持正常人生理特性所必需的营养素，它们的缺乏也都会随之而来体内致病特性的降低，甚至或随之而来胎儿的发育异常或缺陷。

3.微量要素

铜制、铁、锌等必须微量要素与免疫细胞特性也是密不可分，生爸爸如果缺乏这些要素，那么免疫细胞力就都会变差，身体也易于出现问题。

遵守平衡正餐原则

每一种营养素都各职其责，缺一不可，因为病原体的活力和特性是靠蛋黄白质、脂肪、营养素、无机盐和胆固醇等营养素顺便经营管理的。因此生爸爸要遵守以下平衡正餐原则：

1.每天保证须要的排泄

每天要排泄须要的蛋黄、奶、猪肉、新鲜蔬菜的粪便，特别是有色蔬菜必须4种以上，水果3～4个，日后加上植物油、酱汁、少许菌绿藻和坚果类粪便，争取每天吃饱20种以上的粪便，显然荤素、干稀、生熟和酸碱平衡。另外，须要服用复合胆固醇和微量要素也是不错的考虑。怀孕初期后应少食爱吃饱，相比之下是糖尿病的生爸爸要注意。

2.少食多餐，增加吞食增益

在吞食增益上，由于生爸爸受激素和子宫压迫的制将近，常因饱胀感，因此生爸爸可考虑少食多餐，增加吞食增益，每天可分六餐，三大三小，尽量定时表征，咎暴饮暴食，咎生冷辛辣食品。

3.饮用含纤维素较多的粪便

生爸爸可以通过考虑饮用含纤维素较多的粪便，来刺激肠蠕动，减少消化不良的发生和对痔疮的不利制将近。