哪些不良的习惯容易造成月经不调_1

大家在平常生活当中，对月经不调的情况比较熟习，很多的女性会出现月经延迟，月经提早，很严重的影响到身体健康，所以大家需要注意这样的情况出现，而且在平常生活中，要注意自己的生活习惯，哪些不良的生活习惯容易造成月经不调?

1、嗜好酒烟：烟雾中的某些成份和酒精可以干扰与月经有关的生理进程，引发月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%⑶2%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟饮酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

2、情绪异常：长时间的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可致使月经失调或痛经、闭经。这是由于月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后构成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以不管是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能产生异常，都会影响到月经。

3、起居无度：妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引发月经过少乃至闭经。因此，妇女平常生活应有规律，避免劳累过度，特别是经期要御寒避湿。

4、过度节食：少女的脂肪最少占体重的17%，方可产生月经初潮，体内脂肪最少到达体重22%，才能保持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄取不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，导致雌激素合成障碍而明显缺少，影响月经来潮，乃至经量希少或闭经，因此，寻求身材修长的女性，切不可盲目节食。

平时大家需要注意全面地进行调理，保持好的心态，而且要注意精神变化，避免精神压抑，激素刺激，都会造成情绪遭到影响，平时大家需要注意公道进行饮食，而且要注意精神的调理方式，盲目节食也会造成疾病发作，平时大家需要注意调理。

【本文由大同新时期妇科医院供稿】

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