痛经如何缓解_0

月经期间产生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。1般的痛经出现在月经时，部份人产生在月经头几天。如何减缓痛经呢？轻微的痛经是不用吃药的，在饮食方面多注意吃平淡饮食，不要吃辛辣刺激的食品。就能够减缓了。严重的需要具体的咨询医生。

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就产生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或10几年才出现的经期腹痛，两种痛经的缘由不同。原发性痛经的缘由为子宫口狭窄、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后1种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引发小肚子痛。继发性痛经的缘由，多数是疾病酿成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。最近几年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引发痛经。因此，需要通过检查，肯定痛经产生的缘由以后，针对缘由进行医治。

痛经的饮食调养：

1。可适当饮酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可起散瘀缓痛的作用，对防治痛经有益。

2。公道营养，补充维生素E类食品。公道营养的要求，主要是指食品中应当含有机体所需要的1切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等7大营养素。维生素E有保持生殖器官正常性能和肌肉代谢的作用，其含量高的食品有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食品。

3。根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食品，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体衰弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、沙鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。

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