调理更年期综合症的12款食疗方

女人到了中年以后就会出现女性更年期综合症，这是非常影响健康的，因此1旦出现此状就要及时的调理。下面小编给大家推荐12款调理更年期综合症的食疗方。

便秘介绍便秘(constipation)是指排便频率减少，1周内大便次数少于2～3次，或2～3天才大便1…[详细]便秘的病因|便秘的症状|便秘的医治|便秘的预防搜索：便秘

调理女性更年期综合症12款药膳方

女性更年期综合症主要表现为月经紊乱，其中有些人月经频繁，经血量增多，出血时间延长；有些人月经闭阻，烦躁易怒或抑郁不欢，性功能降落；或悲伤欲哭，不能自主，哈欠频作，精神委靡；或神志恍忽，头晕耳呜，心悸失眠，视物昏花，潮热盗汗，腰膝酸软，口于便秘等。对妇女更年期综合症西医医治常常疗效不理想，而采取饮食疗法常可收到良好效果。现介绍以下：

1、清蒸枸杞甲鱼

原料：甲鱼1只（约500g），枸杞50g。制法：先将甲鱼宰杀，去内脏，将枸杞子置于甲鱼腹内，放入沙锅内，加适当清水清蒸l小时，然后加姜、葱、辣椒、黄酒等调料便可。

用法：吃甲鱼喝汤，分两天服，连服10~14天。功效：滋肾阴、清虚热。适应症：适用于更年期综合症明虚火旺者。

2、桑葚膏

原料：桑椹子500g、冰糖200g。制法：将桑椹子加水适当煮至极烂，放入冰糖文火熬成膏。

用法：逐日两次，每次两汤勺，开水冲服。功效：滋补肝肾，养血明日。适应症：适用于更年期综合症肝肾亏虚者。

3、桑莓菊茶

原料：桑叶、菊花各30g。用法：水煎代茶饮。

功效：清肝明目，降血压。适应症：适用于更年期综合症肝阳上亢者。

4、石决龙牡粥

原料：石决明、龙骨、牡蛎各30g，糯米100g，红糖适当。制法：将60ml，煎煮1小时后取汁，加入糯米及适当水，煮成粥，再入红糖即成。

用法：每人1剂，分两次服，连服5~7天。功效：平肝潜阳，安神明日。适应症：适用于吏年期综合症肝阳上亢、心悸失眠患者。

5、凉拌海蜇

原料：海蜇l00g，黑芝麻50g，醋适当。制法：将海蜇用清水漂洗干净，切成细丝，置人盘中。黑芝麻淘洗干净，晾干。下锅炒至微香，盛起，撒于海蜇丝j2，再加适当食醋，调匀便可。

用法：佐餐食用。功效：滋肝潜阳，化痰软坚。适应症：适用于更年期综合症阴虚肝旺者。

6、黄精山药炖鸡肉

原料：黄精30g、山药60g、鸡肉500g。制法：将上3物同放沙锅内，隔水炖熟，调味便可。

用法：逐日分两次服，连服5~7天。功效：滋肾潜阳。适应症：适用于更年期综合症肾阴虚者。

7、2仙羊肉汤

原料：仙茅l0g、仙灵脾15g，龙眼肉20g、羊肉250g。

适应症：适用于更年期综合症心神不宁者。

8、冬菇海参汤

原料：冬菇30g、海参40g、猪瘦肉150g，调料适当。制法：将冬菇、海参用温水泡发，洗净。猪瘦肉切块，略炒。3者同放砂铞内，加适当清水，煮熟，调味便可。

用法：每口分两次服，连服5—7天。功效：健脾滋肾，补益气血。适应症：适用于更年期综合症头昏耳呜、腰膝酸软、5心烦热、自汗者。

9、胡桃莲肉猪骨粥

原料：胡桃、莲肉各50g，猪骨500g，大米150g。制法：将胡桃、莲肉、大米洗净，猪骨斩成小块。同放锅内，加清水适当，先武火，后文火。待猪骨熟透，调味便可。

用法：逐日1次，连服5—7天。功效：补肾健脾，温肺敛气。适应症：适用于更年期综合症脾肾两虚者。

10、鹤鹁蛋煮牛奶

原料：鹌鹁蛋6只、牛奶200ml，白糖适当。制法：将牛奶放锅内煮沸，鹌鹑蛋去壳，放入牛奶中，文火煮至蛋熟，加入白糖适当便可。

用法：逐日1次，连服5~7天。功效：补益气血，养心安神。适应症：适用于更年期综合症气血不足、心脾两虚者。

11、生地枣仁粥

原料：生地、酸枣仁各30g.大米150g。制法：将生地洗净，酸枣仁捣碎，放锅内，加清水适当，煎取汁。再放人大米，加适当清水，煮成粥。

用法：1次食用，连服5—7天。功效：滋阴养心，清热除烦。适应症：适用于更年期综合症烦躁易怒、5心烦热、失眠多梦者。

12、麻雀粥

原科：麻雀5—6只，白酒适当，大米l00g。制法：将麻雀去毛及内脏，放锅内，加酒1小杯，炒熟。再放清水及大米煮成粥，调味便可。

用法：逐日1次，可常吃。功效：滋补肾阳。适应症：适用于更年期综合症肾阳虚者。

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