月经不调饮食把握五要点

月经不调饮食方法需要掌控，正确的掌控月经不调饮食方法，才能够提示大家早做准备，以免疾病的不良伤害，通常月经不调饮食方法是这样的，我们详细掌控1下。

月经不调饮食方法：

1、经期饮食注意：水果不要吃太多

经期吃水果可以起到防治便秘和盆腔充血的作用，但属性偏冷的水果不适合在经期食品，在经期最宜食用的水果有苹果、草莓、番茄、樱桃、桃、橘子、石榴、菠萝、枣、龙眼等，经期不宜食用西瓜、芒果、香蕉、梨、猕猴桃等水果。食用水果的时候要注意不要1次吃太多。

2、经期饮食注意：不要食用辛辣食品

专家表示，女性在经期身体的抵抗力会降落，情绪易波动，乃至还会出现腰酸、疲劳、食欲差等情况，在饮食上不要食用辛辣的食品，比较好选择食用易消化、营养充足和健脾开胃的食品，这样可以保证经期的营养均衡，另外还需搭配新鲜的水果和蔬菜，经期吃得公道便能起到美容保健的功效。

上述是对月经不调饮食方法做出的分析，女人经期是1个特殊的时期，在平常保健的基础上，经期更应注意加强保健，掌控了月经不调饮食方法，大家还1定要积极的咨询相干专家，以得出准确的医治方法。

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