治疗痛经秘诀 缓解痛经多吃“三果三汤”_0

减缓痛经多吃“3果”

1、多吃榴莲

很多MM常常望榴莲的高热量而却步，但是榴莲对女生却有很多好处，其性热，味甘，有活血散寒、滋脾补气、补肾壮阳之功效。榴莲常常被用作病后或产后护理食品，以活血散寒，减缓女性经期疼痛症状，特别合适受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改良腹部寒凉，增进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。

从中医的角度来看：女人痛经多由气血失调﹑气机不顺畅﹑血行受损而至。食疗当以调理气血，温经散寒为基础，才能起到气血通畅，活血化瘀的效果。

2、多吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不但可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改良睡眠、减轻腹痛。

3、菠萝也能有效减缓月经疼痛

月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有1种可以使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可减缓月经疼痛。

减缓痛经多喝“4汤”

1、山查红枣汤 原料：山查2个（干山查也能够）﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适当

【功效剖析】

山查红枣汤，对血瘀型痛经者有很好食疗效果，血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天产生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐步减轻或消失，且经血色彩暗，伴随血块。

山查：性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。因山查具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。

生姜：味辛，性温。温经散寒。

大枣：味甘，性温；归脾、胃经。具有补中益气，养血安神的作用。因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。

红糖：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中断痛、活血化淤的作用。

做法：

1、大枣、山查洗净，去核，从中间切开。

2、锅中放入500ml的水，把大枣、山查、姜片放进去。

3、开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。

4、把红糖放进去，用勺子搅均，盛碗中，趁热服用就能够。

食用方法：经前3～5天开始服用，逐日早晚各1次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程便可见效。

2、当归羊肉生姜汤

原料：当归9克生姜15克羊肉片50克

【功效剖析】

当归羊肉生姜汤：用于气血亏损痛经者服用，见经期腹中冷痛或妇女产后虚寒腹痛，按之痛减，心慌气短，月经量少，精神疲乏，脉若细，宜养血。

羊肉：肉嫩味羹，是滋补之佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成份；其性味甘，温；能养肝补虚，善治虚劳赢瘦、产后虚冷、腹痛、寒疝。

当归：补血调经，活血行滞，以增强羊肉补虚温肝之力；使该汤既补血活血，又能止痛。

生姜：温散，以助羊肉散寒暖胃，又可辟除羊肉之膻味。合而为汤，温补肝血，散寒调经止痛。

做法：

1、当归用水洗净，沥干水份备用。

2、姜洗净，切成片（姜不要去皮，可以去掉羊肉的膻味）。

3、羊肉在开水中焯1下，去掉血腥油渍。

4、沙锅中加适当水，焯完的羊肉放进去。

5、锅中放入当归和姜片。

6、盖上锅，用中火开始煮。

7、煮开后，换为小火渐渐炖。

8、炖至熟烂后，去当归﹑姜，食肉饮汤。

食用方法：食肉饮汤。逐日1次，行经前服用5~7天，月经期间比较好不服用，因当归有活血作用，会使经期流血过量。

【温馨提示】：

1、当归羊肉汤合适气血亏损型痛经者服用。

2、羊肉防膻味可放点不去皮的生姜，姜皮辛凉，有散火除热、止痛祛风的作用，与羊肉同煮不但能去掉膻味，而且还能克制羊肉的燥热之性。

3、羊肉性温热，常吃容易上火。喝完此汤，可以适当吃1些凉性蔬菜，如冬瓜、丝瓜、白菜、金针菇、莲藕、茭白、笋等，能起到清凉、解毒、去火的作用。

3、当归煮鸡蛋

原料：鸡蛋3只，当归9g

【功效剖析】 当归煮鸡蛋：补血活血，调经止痛，适用于血滞气型闭经。

当归：性温，昧甘、辛。归肝、心、脾经。具有补血活血，调经止痛，润肠通便之功效；用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘。

清朝《本草经百种录》所说：“当归为血家必用之药……实为养血之要品。”若分用，当归身擅长补血、润肠，当归尾擅长活血止痛。

鸡蛋：性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的经常使用食品。

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