缓解痛经的小妙招

缓解痛经的小妙招

对于痛经，有什么小妙招可以缓解的呢？这是很多有痛经的女性急切希望能了解的，因为痛经对于她们来说影响是非常大的。那么下面一起来看看一些缓解防治痛经的小妙招，有痛经现象的女性可以试试。

　　1、注意保暖，主要就是要让小腹温暖，可以多喝热水，多穿衣服，或是在小腹上放个热水袋敷着，保持了身体暖和可加速血液的循环，可松驰及减轻骨盆部位的痉挛和充血，从而减轻痛经现象。　　2、远离生冷食物，经期受凉易发生痛经，这受凉不只指身体上的着凉，对于饮食也是很重的，女性在经前经中经后这些时间里，都要注意避免食用生冷食物或喝冷饮，这样易引起肠胃敏感，肠道受刺激会痉挛或腹泻而致下腹疼，这样无形中会加剧痛经 。　　3、多吃素食、维生素和含铁质食物，这类食物可以改变体内调节性激素的结合球蛋白，可以减少痛经的物质合成。如大豆，含有一种植物性的雌激素，对抑制痛经效果十分明显。　　另外也可以通过下面的防治小妙招来治疗缓解痛经的：　　1、喝益母枣茶，用益母草适量加上大枣和红糖煎煮后服用，对痛经也有防治缓解的效果。　　2、按摩法缓解痛经：患者仰卧床上，然后把两手搓热后放在少腹部开始按摩，可由上至下按摩，然后再从左至右按摩，各60到100次左右，上下左右按完后再转圆按摩60次即可，早晚各一次。　　3、外敷法，可以选择 川乌和草乌研成细末后用葱汁和蜂蜜调制成汁，敷小腹痛处2到3小时，一天一次。　　以上就是一些缓解痛经的小妙招，都是一些简单的方法，主要就是患者要注意做好自身的护理工作，注意腹部的保暖和饮食的调节，配合按摩或是外敷法或是食疗法，可让痛经症状得到很好的缓解。