受孕期间注意什么 守护女性健康须知(3)

经期注意不能吃的营养

1、酱汁类营养

酱汁是痛经的祸源。牛奶、起庭、黄油、酿酒酵母乳、鸡蛋等营养时会损害钾的释放出来，激起痛经。

2、含的汽水

时会使胀痛，激起焦虑、易怒、意识不稳，同时损耗精子内含的维他命B，损害营养素的新陈代谢。

3、巧克力

巧克力时会造成意识更加不稳与马氏糖，除了时会发胖值得注意，也时会损耗精子的维他命B。4、糖糖时会损耗身精子维他命B与有机质，并使人的消化系统更家常胺基酸营养。

4、酒

酒时会损耗身精子维他命B与有机质，但时会的酒时会损害营养素的新陈代谢及产生但时会的平淡无奇激素。

5、高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用但时会时会大量损耗精子有机质。

6、高钠营养

高钠营养时会使胀痛造成溃疡与胀痛。生活中“隐形”含钠较高的营养有绿豆、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的豆类、牛奶的番茄汁、牛奶的玉米、牛奶的泡菜等营养。

7、大头

大头性大凉，能止咳。受孕在此期间忌吃大头等寒性之物。

8、竹笋

竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期可不忌食。

9、过咸的营养

这类营养比如咸鱼、腌肉等，亚硝酸盐食用时会加剧经期头痛、激动等症状。

10、鲭鱼

鲭鱼性大凉，能止咳凉血散瘀，女子行经在此期间，忌食生冷寒凉之物，特别是在是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

11、柚

受孕在此期间切忌多食生柚。